功醫小助教讀畢需時 8 分鐘紅肉與白肉的區別：從醫學與營養學的角度解析在日常飲食中，我們經常聽到關於「紅肉」和「白肉」的討論。這兩類肉類不僅在顏色上有明顯的差異，還在營養成分、健康影響等方面存在不同。從醫學和營養學的角度來看，了解紅肉與白肉的區別有助於我們做出更均衡的飲食選擇。 目錄： 一、紅肉與白肉的基本定義 二、紅肉與白肉營養成分的差異...
功醫小助教讀畢需時 5 分鐘快速理解自由基對健康與疾病的影響及解決辦法自由基是指人體含有不成對電子的分子或原子，它們具有極高的活性和不穩定性。在體內，自由基的生成是一個自然的過程，通常與身體代謝活動、能量產生等生理功能有關。當自由基的數量過多，超出人體自帶的抗氧化系統的處理能力時，就會導致氧化壓力，對身體造成損害。這篇文章將探討自由基的來源、...
Muting Functional Medicine讀畢需時 8 分鐘短時間高強度衝刺中的秘密武器：吸入氫氣對無氧運動的科學證據這篇文獻於2024年7月份發表於 美國國立衛生研究院國家醫學中心的生物醫學和生命科學期刊(PMC) ，探討了吸入氫氣(氫分子)（Hydrogen-Rich Gas, HRG）對於飛輪健身車功率計上進行的短時間高強度衝刺測試（Wingate...
