Muting Functional Medicine讀畢需時 4 分鐘人體能量代謝:有氧、無氧及缺氧代謝的影響人體的能量代謝是一系列複雜的生化過程,主要包括有氧代謝、無氧代謝和缺氧代謝。這些過程對我們的健康、體能以及日常活動的表現有著深遠的影響。了解它們的作用機制及其對身體的正面和負面影響,可以幫助我們劃運動和健康管理策略。 您還可以閱讀:🔗人體代謝途徑中所產生氧化壓力...
Muting Functional Medicine讀畢需時 6 分鐘提早檢測骨密度,預防骨質疏鬆症骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病,其特徵是骨骼失去密度和質量,變得脆弱且易於斷裂。這種疾病通常發生在老年人身上,但也可能在較年輕的人中發生。骨質疏鬆症的主要原因是骨骼中鈣質流失過多,而身體無法足夠補充鈣質。 根據台灣衛生福利部國民健康署公佈的資料,骨質疏鬆症在台灣是一個相當普...
黃柏堯醫師讀畢需時 3 分鐘熟齡朋友的運動建議許多熟齡朋友隨著年歲漸增,逐漸感受到身體的生理狀況出現轉變(如:新陳代謝變慢,容易發胖;體力體能衰弱,容易疲勞;活動力減退,肌力退化……),嘗試開始透過運動以維持身體健康,但也在過程中遇到不少挑戰與困難。 和年輕朋友相比,怎樣的運動比較適合熟齡朋友?是否有建議的運動類型...