健康知識

氫分子：人體無禁區的神奇穿透者！憑藉極小體積，輕鬆穿越細胞膜、血腦屏障及深層組織，展現抗氧化與醫療潛力。探索氫分子如何改變健康與治療方式！

白藜蘆醇是一種非黃酮類的酚類物質，屬於芪類化合物的植物抗毒素（英語：Phytoalexin）、抗氧化劑，一種天然存在於某些植物是植物為了抵禦細菌或真菌入侵而產生的物質，具有抗氧化、抗發炎和抗衰老的作用。它具有許多功效。它可以抗氧化、清除自由基，改善高血脂，降低低密度膽固醇，...

肌少症（Muscular dystrophy，MD）是一種由於肌肉纖維的退化和損壞而引起的遺傳性疾病。這種疾病會影響身體的各個部位，包括骨骼肌、心臟肌、呼吸肌等，並且會逐漸惡化，導致患者在日常生活中的活動能力不斷下降。 肌少症是由於遺傳基因突變引起，主要是染色體上的遺傳基因...

間歇性斷食（Intermittent Fasting, IF）已成為現代健康和健身領域的熱議話題。作為間歇性斷食的一種常見方式，「168 間歇性斷食」因其簡單易行的特點，廣受推崇。168 間歇性斷食的原理、實行方法及其潛在益處，並提供一些實用建議，幫助您更好地理解和實踐這一...

老年疾病是指隨著年齡增長而容易發生的疾病。隨著人口老齡化的加劇，老年疾病的發生率也越來越高。老年疾病的原因很多，主要與年齡相關的身體變化有關。隨著年齡的增長，身體的各種機能逐漸下降，主要包括： 免疫功能下降：因老化，老年人的免疫功能下降，容易感染疾病。...

線粒體，這些細胞內的小型能量工廠，為細胞的生命活動提供了源源不斷的能量。從細胞結構的基本組成到複雜的生化反應，線粒體在我們的細胞中扮演著至關重要的角色。讓我們一同探索這個神奇的細胞器，了解它如何消耗氧氣並轉化為生命的動力。 線粒體的結構與功能...

失智症是一種神經退行性疾病，通常隨著年齡的增長而發生。它是一種緩慢進行的病變，會導致大腦的功能受損，最終會影響到思維、記憶、情感和行為等方面，其病理學特徵主要表現為大腦神經元的凋亡和神經元的異常蛋白質沉積。目前，失智症的治療方法尚無法完全治癒疾病，但有些藥物和治療方式可以緩...

人體的能量代謝是一系列複雜的生化過程，主要包括有氧代謝、無氧代謝和缺氧代謝。這些過程對我們的健康、體能以及日常活動的表現有著深遠的影響。了解它們的作用機制及其對身體的正面和負面影響，可以幫助我們劃運動和健康管理策略。 您還可以閱讀：🔗人體代謝途徑中所產生氧化壓力...

骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，其特徵是骨骼失去密度和質量，變得脆弱且易於斷裂。這種疾病通常發生在老年人身上，但也可能在較年輕的人中發生。骨質疏鬆症的主要原因是骨骼中鈣質流失過多，而身體無法足夠補充鈣質。 根據台灣衛生福利部國民健康署公佈的資料，骨質疏鬆症在台灣是一個相當普...

許多熟齡朋友隨著年歲漸增，逐漸感受到身體的生理狀況出現轉變（如：新陳代謝變慢，容易發胖；體力體能衰弱，容易疲勞；活動力減退，肌力退化……），嘗試開始透過運動以維持身體健康，但也在過程中遇到不少挑戰與困難。 和年輕朋友相比，怎樣的運動比​較適合熟齡朋友？是否有​建議的運動類型...

斷食可以有多種不同的形式，包括部分斷食、間歇性斷食、長期斷食等。部分斷食是指減少進食量或限制某些特定的食物，而不是完全停止進食。間歇性斷食是指進食和斷食交替進行，通常是一天只進食一次或幾次。 我們最常聽到的168 間歇性斷食是一種間歇性斷食的形式，在每天的飲食中，只有每天的...

六十五歲就是老人？ 六十五歲這個年紀是大家心中的一把尺，有點像是青少年每年生日都在期待還要多久才會到十八歲成年一樣，六十五歲也是一個人生很重要的里程碑，只是或許並不那麼令人期待就是了。在現在的社會，普遍用大於六十五歲來界定老年人，但是這個年齡數字並不是生物學上的絕對定義，也...