功醫小助教讀畢需時 5 分鐘選擇與努力一樣重要:打造健康生活的活力秘訣你是否曾經覺得在健康這條道路上,努力了卻看不到成效?事實上,除了努力之外,選擇同樣扮演著關鍵的角色!就像一位廚師,選擇了新鮮的食材,加上精湛的烹飪技巧,才能做出美味的佳餚。今天,我們就來聊聊如何在飲食、心理、運動和營養補充這幾個方面,做出明智的選擇,再加上不懈的努力,讓你的...
功醫小助教讀畢需時 5 分鐘緩解宿醉的10種方法根據台灣衛生福利部的數據,台灣酒精消費主要受到年齡和性別的影響。男性的飲酒率和飲酒量均高於女性,男性飲酒率約為70%,而女性約為40%。在城市地區,如台北、台中和高雄,居民飲酒機會較多,主要因為城市中的娛樂和社交活動場所有限。教育水平和收入較高的群體往往有較高的飲酒率,這部...
Muting Functional Medicine讀畢需時 7 分鐘劑量決定毒性:藥物安全與有效性的核心原則在藥理學和毒理學的第一堂課,開頭通常會引用一句重要的原則:「劑量決定毒性」。這句話概括了劑量在決定藥物安全性和有效性方面的核心作用,並且是理解藥物作用機制的基礎。這不僅是藥物開發的基礎,也是制定公共健康政策和臨床治療方案時的重要考量。 藥理學與藥物動力學...
Muting Functional Medicine讀畢需時 13 分鐘如何分辨科學與偽科學偽科學的開頭通常就是跟你談科學!科學和偽科學的區別在於其研究方法和驗證過程。科學依賴於嚴格的實驗和數據分析,通過同行評審和重複實驗來驗證結果。偽科學則往往缺乏科學依據,結論誇大,沒有經過嚴格的科學驗證,並且缺乏透明度和可信度。偽科學的存在可能誤導公眾,損害科學信譽。...
Muting Functional Medicine讀畢需時 8 分鐘探索氫氣療法的臨床應用及其未來前景隨著科學的進步,氫氣(H₂)因其抗氧化特性而成為了醫療領域的一顆新星。近年來,眾多研究和臨床試驗對氫氣在治療各種疾病中的應用進行了探索,從心血管疾病、癌症到呼吸系統疾病,氫氣作為一種潛在的新療法,其獨特的抗氧化能力能選擇性地中和有害的自由基,這使得它在維持組織平衡中可能比傳...
Muting Functional Medicine讀畢需時 8 分鐘基礎代謝率與飲食關係:改變飲食,改變代謝基礎代謝率(Basal Metabolic Rate, BMR)是指人體在靜止狀態下維持基本生命活動所需的最低能量消耗。這包括呼吸、血液循環、體溫維持等基本生理功能。了解基礎代謝率能有效的設計飲食和運動計劃,因為它占據了總能量消耗的最大部分。飲食在調節基礎代謝率方面扮演著關...
Muting Functional Medicine讀畢需時 11 分鐘氫水:健康奇蹟還是醫療假象?— 系統性綜述揭示衛服部對於氫氣與氫水-保健闢謠 衛服部發布的文章主要針對氫水及氫氣的功效進行了保守的說明,文中強調了以下幾個關鍵點,避免民眾聽信過度的宣稱,及避免誤診: 氫水的基本概念 :氫水是指含有氫氣的水。這種水的主要特點是其中含有氫分子,據稱具有某些健康益處。 氫水在癌症治療中的應用...
功醫小助教讀畢需時 6 分鐘輔酶Q10:能量、健康與美麗的秘密武器我們來聊聊一個大家看過聽過也知道但可能不太熟悉但卻非常重要的健康小幫手—輔酶Q10。這個小小的化合物在我們身體裡可是默默地做著大事,從提高能量到保護心臟,甚至還能讓你的皮膚保持年輕光滑!讓我們一起來了解輔酶Q10的神奇之處吧! 輔酶Q10是什麼?...
Muting Functional Medicine讀畢需時 6 分鐘文獻閱讀:革命性氫氣療法讓老化骨骼重獲新生隨著人口老齡化,老年人的骨折修復問題越來越嚴重。衰老的微環境(SME)引起的持續性炎症和再生能力的喪失,是老年人組織修復的主要障礙。最近,一項研究提出了一個突破性的解決方案—通過局部釋放氫氣來改造衰老微環境,促進受損骨骼的修復。本文將詳細介紹這項研究的背景、方法和結果,並探...
Muting Functional Medicine讀畢需時 7 分鐘文獻閱讀:氫分子治療糖尿病腎病變等多種腎臟疾病的臨床應用及治療機制台灣的腎病變比率相對較高,這與生活方式、飲食習慣和遺傳因素有關。根據台灣健保資料庫的研究和其他公共健康報告,台灣是全球慢性腎病和終末期腎病的高發地區之一。腎病變是一個長久且複雜的過程,涉及多種因素如自體免疫反應、代謝失調、感染以及毒素暴露等。當腎臟受到這些因素的侵擾時,會引...
Muting Functional Medicine讀畢需時 7 分鐘理解營養從消化到吸收的過程營養是維持生命、促進健康和增進體能的基礎。隨著現代生活方式的改變,人們對健康和營養的關注度日益增加。對於身體如何有效地消化、吸收和利用營養素的過程,許多人仍然了解不足。了解這些過程不僅可以幫助我們更科學地安排飲食,還可以提高身體對營養素的利用效率,達到最佳的健康狀態。...
Muting Functional Medicine讀畢需時 5 分鐘了解氫分子:線粒體在健康中的重要角色在現代醫學中,氫分子(H₂)已經成為一個引人注目的研究領域。自2007年首次發現氫氣能夠選擇性清除氫氧自由基並保護大腦免受缺血再灌注(I/R)損傷以來,氫氣療法的研究如雨後春筍般迅速發展。分子氫作為一種新型抗氧化劑,其生物效應在動物、植物和微生物中得到了廣泛的研究和證實。...