Muting Functional Medicine讀畢需時 5 分鐘褪黑激素在人體可以自行合成，需要補充甚麼元素?褪黑激素（Melatonin）是一種由松果體分泌的荷爾蒙，與生理時鐘密切相關，能幫助調節睡眠週期。它具有抗氧化和抗發炎的作用，對人體健康有多重益處。褪黑激素是由色氨酸轉化而來，受光照的影響顯著。在黑暗中，褪黑激素的分泌量增加，有助於促進睡眠；而在光明中，褪黑激素的分泌量減少...
